Как не краснеть когда бегаешь

Как не краснеть когда бегаешь


Почему краснеет лицо при физических нагрузках

Вспомните выражение «Кровь с молоком» — это приятый румянец на светлой коже, но что делать, когда постоянный красный румянец начинает раздражать его обладателя и приносить неудобства и смущение. Как часто во время тренировок или пробежек мы чувствуем, что наши щеки пылают. Обычно покраснение лица происходит, когда человек подвергается каким либо нагрузкам: эмоциональным или физическим. Попробуем разобраться, почему краснеет лицо при физических нагрузках и как это преодолеть.

Организм каждого человека индивидуален и имеет свои особенности. У кого-то кожа бледная и румянца можно добиться только с помощью косметики, а кто-то и без румян при небольшой физической нагрузке краснеет, как помидор. Обладателям такого неэстетического свойства организма трудно справится с неожиданным покраснением лица, которое ставит его в неловкие ситуации.

Почему краснеет лицо

Чтобы найти подходящее решение этой проблемы, надо точно выяснить, что именно вызывает покраснение лица. Причиной этому может служить проблема с сосудами, а именно:

  • розация, сосуды расширяются и резко сокращаются, происходит спазм, который вызывает покраснение кожи.
  • резкое изменение температуры тела (при поднятии тяжести или беге) вызывает покраснение лица при физической нагрузке,
  • спазм сосудов может быть спровоцирован, неправильный образом жизни: курением, употреблением алкоголя, обилием жирной и острой пищи в рационе.

Надо учесть, что чаще всего краснеет лицо от физических нагрузок: при беге, поднятии тяжести, качании пресса, прыжках, гимнастике и даже танцах.

Все дело в том, что по время воздействия на организм физическими нагрузками у человека повышается давление, учащается сердцебиение, сосуды получают стресс, сужаются, делая лицо красным.

Что же делать, чтобы на фитнесе не чувствовать, как краснеет лицо при нагрузках.

  1. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить неприятные последствия из-за спазма сосудов их дальнейшей ломкости и распространение розации. Врач обычно назначает курс приема лекарственных средств против ломкости сосудов. Лекарства, конечно, помогут чуть ослабить ваши пылающие щеки, но борьба с красным лицом должна быть постоянной.
  2. Существует много народных методов, которые безопасны и эффективны. Это разнообразные маски для лица:
  • маска из свежего огурца поможет охладить и осветлить кожу лица.
  • маска из натертого банана способствует заживлению мелких трещин на коже лица и питает ее,
  • маска из овсяной каши отлично освежает кожу лица,
  • кефирно-творожная маска придаст коже здоровый вид и заменит вам дневной крем.

Все маски нужно наносить на чистую кожу и использовать один раз в день, чередуя маски и дни.

Если вы хотите избавиться от красного лица, врачи советуют контролировать свои нагрузки, а не тренироваться до изнеможения, а именно:

  1. Не заниматься тяжелыми видами спорта, а перейти на легкую атлетику, фитнес, спортивные танцы.
  2. Ограничить наклоны головы и резкие быстрые движения торсом.
  3. Пользоваться специальными антистрессовыми кремами, охлаждающими кожу лица.
  4. Правильно питаться: исключить алкоголь, жирную пищу, шоколад и цитрусовые.

    Ввести в рацион больше каш и кисломолочных продуктов, фрукты и зеленый чай, больше пить воды.

  5. Не курить.
  6. Сдать кровь и исключить какие-либо аллергические реакции.
  7. Пить витамины и больше бывать на свежем воздухе,
  8. При занятиях спортом следить за давлением, сердцебиением и рассчитывать нагрузки на ваш организм правильно.

Конечно, соблюдать эти правила очень не просто, но, что не сделаешь ради красоты и здоровой кожи лица. Вот время тренировок прислушивайтесь к своему организму, и вы поймете, почему краснеет лицо.

Читайте также

  • Причины появления на лице сосудистых звездочек
  • Электрокоагуляция сосудов на лице: за и против
  • Методы удаления сосудистых звездочек на лице
  • Что делать если на лице появились красные сосудики?
  • Купероз на лице
  • Современные методы лечения купероза на лице
  • Причины появления сухих красных пятен на лице
  • Красные пятна на щеках и скулах


Как не краснеть когда бегаешь:У вас краснеет лицо при физических нагрузках, вы стесняетесь и чувствуете себя неполноценным. Читайте рекомендации по устранению пылающего румянца и будьте

Как не краснеть когда бегаешь

Как не краснеть когда бегаешь 2 7 10