Как согреться на улице когда холодно

Как согреться на улице когда холодно


Вы не любите зиму из-за холода?

Я тоже её не люблю. Мёрзну.

Да и зимы в последнее время стали холоднее.

Прогулки нужны в любую погоду, зимой – тоже. Но гулять можно только здоровым людям и, обязательно сытым.

Поэтому перед выходом на прогулку, необходимо поесть горячей пищи и выпить горячего чая или кофе для создания внутреннего тепла в организме.

В холодное время года, главное, потеплее одеться.

Как согреться зимой на улице?

Тёплое пальто, пуховик или шуба для зимы – хорошая и надёжная одежда, помогающая сохранять естественное тепло тела. Свитер, кофта, брюки – лучше надевать из натуральных тканей. Теплее будет, синтетика холодит.

Тёплые варежки, шапка, шарф и просторные сапоги помогут поддерживать в тепле руки, голову, шею и ноги.

Почему просторные – для тепла (между слоями одежды должен быть воздух, удерживающий тепло) да и циркуляция крови ни чем не нарушается.

Конечно, носки тоже лучше надевать чистые и шерстяные для тепла, да и ворсинки шерстяных носков, выполняя роль массажёра, повышают кровообращение. Тепло сохраняется в ногах. Это очень важно.

Чтобы не простудиться, нужно всегда держать ноги в тепле.

В ногах, вернее, в ступнях находятся много точек, отвечающих за работу органов тела.

Поэтому, если ногам тепло, то ваш организм не простудится и наоборот.

Как только промокнут ноги, то простуда обеспечена: заболевание горла, насморк и не только. По всему организму может пройти реакция от замёрзших ног – почки, мочеполовую систему.

Так что ноги нужно всегда держать в тепле и на улице и дома.

Перед выходом на морозный воздух (особенно на длительные лыжные прогулки или на рыбалку) лучше смазать лицо кремом. Крем утепляет лицо, служит прослойкой между кожей и холодным воздухом.

И, главное условие, как не замёрзнуть на улице зимой, движение.

Как согреться зимой – одевайтесь теплее и двигайтесь.

Эти условия помогут вам не замёрзнуть.

А если замёрзли – отправляйтесь домой.

Как согреться зимой дома?

Придя домой с длительной прогулки необходимо согреться: принять ванну, поесть горячей пищи и выпить чёрного и сладкого чая. Организм согревается при хорошем кровообращении. Эти советы помогут «разогнать кровь».

Если в доме холодно, система отопления не поддерживает нужной температуры, то можно включить обогреватель, камин.

При охлаждении необходимо растереть кисти рук и ступни ног спиртовым раствором ½, принять ванну, тепло одеться и на замёрзшие места тела положить грелки.

Зимой и дома обязательно нужно надевать чистую и тёплую одежду, чтобы чувствовать себя тепло и комфортно.

Способов согреться много.

Хочу поделиться с вами и несколькими простыми способами как согреться зимой.

Способы как согреться зимой

Зимой рекомендуется есть жирную пищу.

Если вы замёрзли, поешьте мяса, рыбы. Любые орехи, сладкие фрукты помогают согреться. Острые приправы к пище хорошо согревают организм.

Горячий, но не обжигающий чай с мёдом, имбирём помогают снять дрожь, согревают все органы тела. Зимой рекомендуется употреблять в пищу больше витамина С для поддержания иммунитета и согревания организма.

Простые движения (зарядка) заряжают организм, повышают кровообращение, согревают.

Тёплая и шерстяная одежда, лучше жёлтого, красного и оранжевого цветов, помогает согреться и чувствовать не только физический, но и психологический комфорт.

Без самовнушения очень трудно в любой сложной ситуации. Надо научиться внушать организму свои требования: холодно – значит, надо согреться!

Можно представить себя в любом тёплом месте, где вам было жарко.

Посмотрите комедию, вспомните смешной случай – смейтесь. Смех согревает.

Как согреться зимой зависит от вас самих, но лучше не замерзать!

Читайте так же:



как согреться зимой,зима,мороз,согреться,улица,дом,способы:Несколько простых нестандартных способов помогут согреться зимой

Как согреться на улице когда холодно

Как согреться на улице когда холодно 12 8 10